¿Por qué entrenar el torque?

¿Qué es el torque?

Es la fuerza de rotación que aplican las piernas del ciclista sobre los pedales en cada pedalada. La gran diferencia entre la potencia y el torque es la velocidad a la que giran las bielas para producir esa potencia.

Beneficios de entrenar el torque

• Estimula y recluta más fibras musculares.
• Mayor resistencia a la fatiga.
• Mejora la potencia máxima.

¿Torque o potencia y cadencia?

En la imagen de la izquierda vemos un entrenamiento interválico por Nm: el ciclista se mueve en un rango de solo 2 Nm. En la de la derecha, un entrenamiento interválico por potencia y cadencia específica, donde el rango oscila hasta 7 Nm.

Con este ejemplo se ve que entrenar por Nm es mucho más preciso que el trabajo típico de potencia y cadencia.

Cómo añadir el torque en tu Garmin

Si tienes un Garmin, el campo de datos de torque no viene disponible de serie. En este vídeo te contamos cómo añadirlo: