¿Por qué entrenar el Torque?
▶️ Primero de todo, ¿Qué es ?
Es la fuerza de rotación aplicada a los pedales que generan las piernas del ciclista en cada una de las pedaladas. La gran diferencia entre la potencia y el torque es la velocidad de las bielas para realizar una potencia.
▶️ ¿Qué beneficios nos aporta el entrenamiento de Torque?
☑️ Estimular y reclutar más fibras musculares.
☑️ Mayor resistencia a la fatiga
☑️ Mejor la potencia máxima
▶️ ¿Qué es mejor entrenar con Torque vs. Potencia/Cadencia?
En la imagen de la derecha podemos observar un entrenamiento interválico a través del Nm y vemos como el ciclista se mueve tan solo en un rango de 2 Nm
Por otro lado, la imagen de la derecha podemos observar un entrenamiento interválico a través de potencia y cadencia especifico, donde vemos que el rango de Nm oscila entre 7 Nm
Con este ejemplo podemos ver que el entrenamiento a través de Nm es mucho más preciso que el trabajo típico de potencia y cadencia.
Si tienes un dispositivo Garmin, no tiene disponible el dato de campo Torque, te contamos en este video como poder añadirlo en tu Garmin